为了提高同学们情绪调节能力、缓解学业与生活压力，12月1日下午公共卫生学院心理协会分会特邀了南通大学心理中心的姜洁老师来开展“一针一世界，一心‘毡’愈”的团体辅导，有效帮助同学们找到情绪出口、实现自我疗愈，在柔软互动中拥抱内心平静。
没有公式与数据，没有忙碌的课业与计划，只需要闭上眼睛，专注于呼吸的起伏，感受情绪在身体里的流动——是轻松，是平静，还是藏着一丝未察觉的疲惫，都在此刻被温柔接纳，为接下来的创作做好心灵的铺垫。屏幕上的视频教程一步步拆解制作技巧，从羊毛的选取、撕拉，到戳针的角度、力度，细致又易懂；老师则在现场补充说明，重点强调“戳针尖锐，需集中注意力避免受伤”“羊毛压实力度均匀，作品才更立体”等注意事项，让即便毫无手工基础的同学，也能放心开启创作。
同学们拿起柔软的羊毛，握着戳针，将刚才冥想时感受到的情绪，一点点揉进作品里：有人把平静捏成一朵圆滚滚的云朵，有人将细碎的思绪戳成一只小巧的兔子，还有人用深浅不一的羊毛，叠出藏着自己故事的小摆件。没有“标准答案”，不用追求完美，每一针都是与自我的对话，每一块羊毛都承托着此刻最真实的状态。同学们依次举起自己的作品，用一个形容词为它“命名”：“我的作品是小太阳，形容词是‘有力量’”“这是我做的小房子，它很‘安心’”“我的羊毛毡是不规则的形状，就像现在的我，有点‘鲜活’”……简单的一个词，一句分享，不仅是对作品的诠释，更是一次情绪的表达，也让现场的温暖在彼此的倾听中不断传递。
其实疗愈从不是复杂的事，有时只是一段专注的冥想，一团柔软的羊毛，一根戳针的触感。公共卫生学院心理健康协会分会始终相信，每一份情绪都值得被看见、被安放，未来我们也会带来更多温暖的心理活动，陪大家一起在忙碌的学业里，守住内心的柔软与平静。
