11月14日，公共卫生学院心协分会在JX2-106举行了“与压力握手言和——大学生压力源及应对策略”主题讲座，校心理健康教育服务中心的卞立融老师受邀主讲。
生活中压力如影随行。作为新时代的青年先锋，大学生正站在人生的岔路口，迷茫之中承担着方方面面的压力。怎样看待压力，怎样应对压力，怎样缓解压力带来的不利影响，成为了大学生亟待解决的问题。怀着帮助同学们走出压力阴影的愿望，卞老师带着满满的“干货”为同学们带来了专题讲座。
讲座伊始，卞老师开门见山，以介绍压力的三种基本取向为切入点，为同学们科普了压力的基本概念，帮助同学们更深刻地了解压力在生活中扮演的角色。卞老师指出，压力源和压力之间存在动态的转换关系。而后卞老师站在当代大学生的角度，分析压力可能主要来源于适应环境、学业、人际交往、恋爱、家庭以及就业六大方面。随后，卞老师引用各类文献，简明扼要地说明了压力过大造成的不良反应，如导致生理问题、降低睡眠质量等。
针对压力带来的不良影响，卞老师给出了缓解的方法。一是通过走进自然、进行休闲运动等方式放松自己；二是寻求外界支持，积极倾诉，如向家人朋友倾诉，或是预约校心理健康咨询；三是关注当下，为自己确立明确目标，努力提升自己，增强自信，以减少压力的来源。最后，卞老师指出，压力不可避免，同学们要形成积极的认知，来更好迎接未来的挑战。
本次活动旨在帮助大学生正确认知压力，寻求应对压力的方法。与此同时，引导大学生树立坚定的信念，为以后的学习生活、实现自我价值奠定心理基础，进一步营造良好的校园心理健康氛围。通过这次讲座，我们相信同学们终会学会在压力中找到平衡点，克服阻碍，奋力向前。
